ダイエット成果の定期報告（画像付き）【ツール・ド・おきなわへの道⑩】

みなさん日々の生活ご苦労様です。

ギョーテンです。

今年のツール・ド・おきなわへの参加はやめましたが、来年の挑戦に向けて、トレーニングは継続していきます。

参加中止を表明して最初の『ツール・ド・おきなわへの道』は、ダイエットの成果の定期報告です。

ダイエットを続けて早4か月。ぽっちゃりアラフォーおじさんの肉体はどう変わってきたのか、ご覧ください。

いままで同様、ただのぽっちゃりアラフォーおっさんの半裸画像が掲載されておりますので、閲覧は自己責任でお願いいたします。

ダイエット成果（体型の比較）【閲覧注意！】

ここを読まれているということは、自分の体型の画像閲覧に了承いただいたとみなしましたので、どんどん進めていきます。

前回紹介した、2020年6月から2020年8月現在の体型の変化は、下のとおりです。

身長　：　176㎝

体重　：　77.5kg⇒　75.5kg(－2.0kg)

体脂肪：　19%⇒　16％(－3％)

6月以降も過去記事で紹介した食事とトレーニングを継続していました。

自分のダイエット成果の基準である「1ヶ月で－1.0kg」をキープしていますので、6月～8月の2か月でｰ2.0kgというこの結果は自分的に目標達成です。

外見も、多少ですが全体的にシルエットが締まってきた気がしているのですが、第3者の方から見たらどうなんでしょう？　

相変わらず中途半端な体型であることに変わりはありませんが。そろそろ腹筋の1つや2つ割れてほしいものです。

今後も、ダイエット指針は変わらず

①体重を落とす

②パワーを維持する

の、2点を心がけて励んでいきます。

ただ、これからの減量に向けて、1つ心配なことがあります。

それは、体重が74ｋｇ台にはいると、自分の体調が一気に悪くなることです。

8月中も、何度か74ｋｇ台に乗ることができたのですが、そのたびに体調を崩して２～３日休むということを繰り返していました。

9月からは74ｋｇを目指してダイエットを頑張っていくので、今度は何も考えずにただ体重を落とすことだけを考えるのでなく、体調面でもしっかり管理しながら引き続きダイエットを継続していきます。

今年のツール・ド・おきなわ本番までの目標体重を75.0ｋｇに設定していましたので、無事目標を達成できたことは非常にうれしいです。

まあ、その目標としてた大会がなくなってしまいましたが……

道のりは想定していた以上に長くなってしまいましたので、目標をより上に見直しつつ、ですが、無理せず、あきらめずにこれからもダイエットを継続していきます。

今後の成果も引き続き、定期的に報告していきますので、興味があればご覧ください。