皆さん日々の生活ご苦労様です。
ギョーテンです。
突然ですが、自分はつい最近まで寝不足が続いていました。
理由は一つ、子どもが毎日のように夜泣きを繰り返していたからです。
さすがにこれは何とかしないときついと思い、どうにかできないか考えた結果、寝る前に寝室でプラネタリウムを使って星を見るのはどうかと思いつき、実践した結果、その日から夜泣きがなくなりました。
これは夜泣きで悩むお父さんお母さんにお勧めできる！ と思ったので、さっそく紹介させていただきます。
我が家の夜泣き状況
最初に、我が家の夜泣き状況を簡単に紹介します。
| 《我が家の夜泣き》 | |
| ① | 寝かしつけの段階から抱っこをせがんでくる |
| ② | 抱っこは自分（父親）だけに要求してくる。母親が抱っこしようとすると激しく抵抗する。 |
| ③ | 寝かしつけた後、大体深夜3時頃に泣き出して、再び抱っこをせがんでくる。 |
| ④ | 抱っこは自分（父親）だけに要求してくる。母親が抱っこしようとすると激しく抵抗する。 |
これがほぼ毎日繰り返されていました。
自分と妻で交互に寝かしつけの対応ができたのなら、負担もまだ半分で済むのですが、なぜか寝かしつけの抱っこは自分しか受けつけてくれませんでした。
最初のうちは、
「可愛いやつめ！ そんなに父親が好きか～」
とか思っていましたが、こうも連日続くとさすがに
「勘弁してくれ～」
という気持ちになってきます。
プラネタリウム以外にやった対策とその結果
プラネタリウムにたどり着くまでにもいくつか対策を講じていましたので、簡単にその内容と結果を紹介します。
| 対策 | 結果 | |
| ① | 自分（父親）だけ別々に寝る | 段々知恵がついてきて、しばらくすると自分がどこで寝ているか覚えてしまって、わざわざ自分の寝床まできて抱っこをせがむようになりました。 |
| ② | 子どもが寝るまで家に帰らない | 毎日は翌日の仕事に影響が出ますし、何より家族と過ごす時間がなくなってしまうのでやめました。 |
| ③ | 子守歌を歌う | 効果がありませんでした。 |
| ④ | 昼間に思いっきり外で遊んでもらう | どちらかというと、お昼寝でしっかり寝てしまうので、夜に眠るのが遅くなってしまいました。 |
| ⑤ | 昼寝をなくす | 生活リズムも安定しませんし、何より子どもの健康に悪いと思いやめました。 |
色々試したのですがうまく行かず、いよいよ夜泣き寺に神頼みでも行こうかと思っていました（三重県の「松原寺」というところが有名らしいです）。
購入したプラネタリウム「HOMESTAR Lite2」の紹介
自分が購入したのは、セガトイズさんが発売している、家庭用プラネタリウム「HOMESTAR Lite2（ホームスターライト2）」です。
☆ホームスターシリーズはギネス認定のプラネタリウムクリエイター大平貴之氏との共同開発による世界初の光学式家庭用プラネタリウムブランドです。
セガトイズ公式HPより（https://www.segatoys.co.jp/toy/818）
☆肉眼で見える星数8,000個を超える、約10,000個の星空投影機能搭載。
☆15分で自動的に電源がOFFになるタイマー機能付きで就寝時にも使いやすい。
☆コンパクトサイズ・軽量で、場所を取らず持ち運びも便利
☆投影角度やピント調整が可能
候補としては、ディズニーの絵本が投影されるものなんかも考えたのですが、逆に興奮して眠らなくなるかもしれないと思い、シンプルに夜の星空が映し出されるこちらに決めました。
映し出される星空は1種類のみですが、約10,000個の星が非常に綺麗に見えるので、シンプルに飽きがきません。
結果的に効果抜群でしたので、この時の自分をほめてやりたいです。
プラネタリウムで星を見るとどんな効果がある？
セガトイズは、 プラネタリウム「HOMESTAR（ホームスター）」シリーズ使用による快眠の効果に関する検証を行い、大きく以下の3つの効果が得られることを発表しています。
①寝つきがよくなる
②眠りが深くなる
③寝起きがよくなる
この検証には、大阪府立大学名誉教授清水教永氏も関わっているとのことで、いちおもちゃの検証にしては本格的に取り組んでいるようです。
しっかりと報道機関向けのプレス発表も行っていますので、効果にはそれなりの自信があるとみて間違いないと思います。
我が家ではその謳い文句どおりの効果が得られていますので。非常に満足しています。
詳しい内容は、セガトイズのプレスリリース資料をご覧ください。
参考ページ ：家庭用プラネタリウム「HOMESTAR（ホームスター）」使用による快眠効果に関する検証結果発表 星空の下での睡眠は“ヒトの体に質の良い眠りをもたらす”ことが判明！（セガトイズ）
いざ実践！ その効果は？
夜になって、「HOMESTAR Lite2」を点けた瞬間から、
「お星さますごーい！」
といって、子どもは喜んでくれました。
その後は、ずっと布団の上でゴロゴロしながら、星をみたり歌を歌ったり遊んでいましたが、段々と静かになっていき、最終的にはそのまま眠ってくれました。
その日は、そのまま朝までぐっすり眠ってくれて、以降、「HOMESTAR Lite2」を点けて眠った夜は夜泣きが一切なくなりました。
おかげで自分も妻も夜はぐっすり眠られる日が続いています。
※「HOMESTAR Lite2」を使わずに寝てしまった時（お出かけからの帰りの車で眠ってしまった時など）は、やっぱりまだ夜中に泣き出してしまう日があるので、しばらくは手放せそうにありません。
「HOMESTAR Lite2」の不満に思う点
こうかばつぐんの「HOMESTAR Lite2」ですが、個人的に以下の２点は少し不満に思っています。
不満①：15分で消えてしまう
電源を入れてから15分後には自動で消えてしまうため、子どもがまだ眠っていないときは、そのたびにいちいちスイッチを入れなおさなければなりません（最近は、「お星さま消えちゃったよ！」と、わざわざ教えてくれるようになりました）。
不満②：電池の交換頻度が高い
我が家では子供が寝付くまで使い続けているので、1日大体3～40分使用します。
「HOMESTAR Lite2」の連続使用時間は、単4電池×4本で約5時間ほどです。
単純計算で、およそ1週間ごとには電池の交換が必要な計算になります。
ただし、上の不満点は、値段を考えれば妥当なものかなと思います。
効果自体はばつぐんなので、しばらく使ってみて夜泣きが解決しないようなら、少しお値段は高くなりますが、もう1ランク上の「HOMESTAR Classic」も購入すべきか、現在検討中です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
我が家は運よく、プラネタリウムで子どもの夜泣き問題を解決することができました。
この方法が、全員に通用するとは思いませんが、お値段もそんなに高くありませんし、試してみる価値はあると思います。
この記事が、夜泣きで悩んでいるお父さんお母さんの助けになれば幸いです。
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